维生素b12和橙子哪个好
若安好维生素：维生素b12和橙子哪个好
维生素B12是一种水溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等，人体自身无法合成，需要通过饮食获取。橙子是水果，含有丰富的维生素C，但维生素B12在橙子中的含量极低，几乎可以忽略不计。
若安好维生素：维生素b12和橙子哪个好第 1 部分
因此，如果你需要补充维生素B12，最好选择富含维生素B12的食物或营养补充剂，而不是橙子。橙子可以作为日常的健康零食，提供维生素C和其他营养素，但不能替代维生素B12的摄取。如果你有维生素B12缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，了解适当的补充方式。
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