成年人维生素d不足一天需要补多少
若安好维生素：成年人维生素d不足一天需要补多少
成年人维生素D的推荐摄入量因个体差异和具体情况有所不同。一般来说，健康成年人每天需要的维生素D为：
若安好维生素：成年人维生素d不足一天需要补多少一、 19-70岁的人群：约600-800国际单位（IU）/天，也就是15微克/天。
若安好维生素：成年人维生素d不足一天需要补多少二、 70岁以上的人群：可能需要更高一些，一般建议在800-1000 IU/天，或者根据医生建议调整。
然而，这些是平均值，具体需求可能因季节、皮肤暴露于阳光的程度、饮食习惯等因素而变化。如果你的维生素D水平低，医生可能会建议你补充更高的剂量。请务必遵循专业医生的指导，不要自行决定剂量。同时，适量的户外活动和日光浴也可以帮助体内产生维生素D。
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