若安好维生素：维生素c可以增肥吗
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维生素C本身并不能直接导致体重增加或增肥，它主要是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。然而，维生素C并不能提供能量，它并不能作为热量来源来帮助增肥。
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若安好维生素：维生素c可以增肥吗第 1 部分
如果你想增加体重或者增肥，关键是要保证摄入足够的热量，同时结合合理的饮食结构和适当的运动。这可能包括高蛋白、高热量的食物，以及适量的脂肪和碳水化合物。如果你有增肥的需求，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。
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