补钙需要吃维生素c吗

若安好维生素：补钙需要吃维生素c吗

补钙时并不一定需要额外补充维生素c，但维生素c可以提高钙的吸收。维生素c是一种水溶性维生素，它能够促进肠道对钙的吸收，并且有助于保护牙齿和骨骼健康。然而，维生素c的需求量与钙的需求量不同，一般来说，成年人每天需要的维生素c约为75-90毫克，而钙的需求量则根据年龄、性别和健康状况有所不同。

若安好维生素：补钙需要吃维生素c吗第 1 部分

如果你的饮食中钙的摄入不足，或者有特定的健康需求（如骨质疏松症），可能需要额外补充钙。在这种情况下，建议在医生或营养师的指导下，同时考虑补充维生素c或者其他可能有助于钙吸收的维生素和矿物质。总的来说，均衡饮食是最重要的，如果能从食物中获取足够的营养，就无需额外补充。

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