维生素h就是维生素b吗
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维生素H和维生素B是一组相关的维生素，但并不是同一个维生素。维生素H实际上包括两种不同的形式：生物素（B7）和几种水溶性维生素的辅酶，如泛酸（B5）、磷酸吡哆醛（B6）和钴胺素（B12）等在代谢过程中起到重要作用的部分。
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生物素（B7）是一种B族维生素，也被称为维生素H或B-7，它对于蛋白质合成、细胞生长和发育至关重要，尤其是在皮肤和毛发健康中。
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而泛酸、磷酸吡哆醛和钴胺素等也被认为与维生素H的功能相关，因为它们作为辅酶参与了多种生化反应，但单独称为维生素H的情况较少。
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所以，虽然维生素H这个术语有时被用来概括B族维生素中的一部分，但它特指的主要是生物素。在日常生活中，人们通常所说的维生素B是B族维生素的总称，包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。
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