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养生堂维生素c白天吃还是晚上吃

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


若安好维生素:养生堂维生素c白天吃还是晚上吃


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一般来说,维生素C作为一种水溶性维生素,没有严格的特定时间要求,可以根据个人的生活习惯和需要来选择。白天补充可以帮助提高免疫力,促进对食物中铁质的吸收,晚上补充则可能有助于修复身体组织,特别是如果你在晚上有较多的体力活动或者工作压力大,晚上服用也可以。


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若安好维生素:养生堂维生素c白天吃还是晚上吃第 1 部分

但需要注意的是,维生素C的摄入量不宜过大,成年人每日建议摄入量为75-90毫克,过量可能会导致肠胃不适。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议,以确定最适合你的服用时间。


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