每天一个维生素c和e可以吗
若安好维生素：每天一个维生素c和e可以吗
维生素C和E是两种重要的抗氧化营养素，对身体有很多好处。但是，建议的每日摄入量会根据个人年龄、性别、健康状况和生理需求有所不同。
若安好维生素：每天一个维生素c和e可以吗第 1 部分
对于成年人来说，一般推荐的维生素C日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而维生素E的日摄入量则为15毫克。如果你打算通过补充剂来摄取，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能带来副作用，比如胃部不适、腹泻等。
若安好维生素：每天一个维生素c和e可以吗第 2 部分
此外，天然食物中也含有丰富的维生素C和E，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、坚果和种子等，尽量通过饮食多样化获取也是很好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**洛
维生素套餐：女士每日营养包-英国HB荷柏瑞女士成人复合维生素B族维c维e钙镁多维营养片90片
维生素测评：一包4粒，一个比一个大，难以下咽
维生素买家：s**o
维生素套餐：【柠檬酸钙钙DK】200粒-【香菇2周年粉丝节】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：满满一大瓶
维生素买家：l**4
维生素套餐：金钙添佳片 60片 2盒-【主播推荐】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：东西很好 一直在吃 到年龄了必须要补钙了
维生素买家：无**间
维生素套餐：21金维他（2阶段18-49岁）男士多种维生素90粒1盒-【付邮免费用】纽瑞优维生素D宝宝儿童补钙保质期至2025.04.03起
维生素测评：多次购买，性价比高
维生素买家：j**4
维生素套餐：【尝鲜装】钙DK100粒+药盒【咨询客服领大券】-kingslac儿童维生素接骨木莓复合维生素接骨木儿童vc宝宝维生素c
维生素测评：正品，发货很快
浏览“每天一个维生素c和e可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
