维生素c和花青素能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和花青素能一起吃吗
维生素C和花青素是可以一起食用的，事实上，它们还有可能相互增强营养价值。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，而花青素也是一种天然的抗氧化剂，它主要存在于深色水果和蔬菜中，如蓝莓、紫葡萄、黑枸杞等。
若安好维生素：维生素c和花青素能一起吃吗第 1 部分
同时，花青素可以帮助提高维生素C的吸收，因为它们可以提升肠道对维生素C的保留。然而，尽管两者可以一起食用，但过量摄入任何营养素都不利于健康，所以建议根据个人的营养需求和医生的建议适量摄取。
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