otc维生素c吃多久停一次

若安好维生素：otc维生素c吃多久停一次

通常情况下，非处方的维生素c补充剂建议每日摄入量不应超过推荐值，因为过量摄入可能会有副作用。美国国家科学院、工程院和医学院建议成年人每天摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性）。如果你选择服用含有维生素c的otc产品，建议按照产品说明书上的指示来，一般不建议长期连续服用，最好是在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：otc维生素c吃多久停一次第 1 部分

如果你已经在服用维生素c并且感觉良好，没有出现任何不良反应，那么可以考虑每隔几个月停一两周，让身体自行调整。但请记住，每个人的身体状况不同，最好在改变任何健康习惯前咨询专业人士的意见。

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