维生素c和复合维生素b能吃多长时间

若安好维生素：维生素c和复合维生素b能吃多长时间

维生素C和复合维生素B是日常补充营养的常见保健品，它们的服用时间并无严格的规定，但一般来说，建议按照产品说明书的推荐剂量来服用。大部分成人每天的维生素C需求量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），复合维生素B的推荐剂量也会因品牌和产品不同而有所差异。

若安好维生素：维生素c和复合维生素b能吃多长时间第 1 部分

长期大量服用可能会有副作用，如肠胃不适、肾结石等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。如果是为了治疗某种疾病或者特定目的，比如提高免疫力、改善消化等，可能需要根据具体情况调整服用时间和剂量。

若安好维生素：维生素c和复合维生素b能吃多长时间第 2 部分

总的来说，如果没有特殊需要，一般情况下维生素C和复合维生素B作为日常补充，连续几个月到一年的服用通常是安全的。但请注意，保持均衡饮食和良好的生活习惯始终是最基础的营养获取方式。

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