维c和维生素b2能一起吃吗
若安好维生素：维c和维生素b2能一起吃吗
维生素C（Vitamin C）和维生素B2（Vitamin B2，又称为核黄素）是可以一起安全摄入的。它们在人体内的作用不同，维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合；而维生素B2则参与能量代谢，对皮肤健康、眼睛和神经系统有益。
若安好维生素：维c和维生素b2能一起吃吗第 1 部分
不过，虽然两者可以同时服用，但没有必要刻意将它们混在一起。正常饮食中，这两种维生素通常都能从各种食物中得到。如果你觉得需要补充，建议分开服用，或者根据个人营养需求和医生的建议来调整剂量。同时，过量摄入任何维生素都可能产生副作用，所以请确保不要超过每日推荐摄入量。
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