老年人吃维生素d还是d3比较好

若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3比较好

对于老年人来说，维生素D和D3都是重要的营养素，有助于钙的吸收和骨骼健康。维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体内的一种天然形式的维生素D，主要来源于阳光照射皮肤和食物，如鱼类、鱼肝油等。维生素D2则主要存在于植物性食物中。

若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3比较好第 1 部分

由于老年人的皮肤对紫外线的吸收能力减弱，户外活动减少，所以补充维生素D3通常更为直接和有效。然而，具体的补充方式和剂量应根据个体情况，包括年龄、健康状况、饮食习惯和医生建议来决定。如果有骨质疏松或缺乏日照的情况，可能需要额外补充维生素D3。

若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3比较好第 2 部分

在选择补充剂时，最好咨询医生或专业营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。同时，日常饮食中也应该尽量多摄入富含维生素D的食物，以维持健康的营养平衡。

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