吃虾能吃维生素b2吗
若安好维生素：吃虾能吃维生素b2吗
虾是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，其中包括维生素b2（也称为核黄素）。维生素b2在体内参与能量代谢、细胞生长和修复等多种生理过程，对皮肤、眼睛和神经系统健康都有益。所以，吃虾是可以帮助补充维生素b2的。
若安好维生素：吃虾能吃维生素b2吗第 1 部分
不过，虾的维生素b2含量相对较低，如果你想要通过食物来大量补充维生素b2，可能需要搭配其他富含该维生素的食物，如全谷类、瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。同时，虾壳中的确含有较多的维生素b2，但烹饪时可能会有部分流失，所以最好是选择清蒸或煮的方式烹调，以减少营养损失。
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