含多种维生素的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含多种维生素的水果和蔬菜有哪些
富含多种维生素的水果和蔬菜种类繁多，以下是一些常见的例子：
若安好维生素：含多种维生素的水果和蔬菜有哪些一、 水果：
- **柑橘类**：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚，含有丰富的维生素C。
- **草莓**：富含维生素C和维生素K。
- **猕猴桃**：维生素C含量极高。
- **蓝莓**：含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化物质。
- **香蕉**：虽然主要提供钾，但也含有维生素B6和维生素C。
- **苹果**：含有维生素C和维生素K。
若安好维生素：含多种维生素的水果和蔬菜有哪些二、 蔬菜：
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜，含有大量的维生素A、C、K和叶酸。
- **胡萝卜**：富含维生素A。
- **甜椒**：含有丰富的维生素C和维生素A。
- **西红柿**：含有维生素C、维生素A和番茄红素。
- **黄瓜**：含有维生素K和一些B族维生素。
- **土豆**：含有维生素C和B6。
若安好维生素：含多种维生素的水果和蔬菜有哪些三、 其他：
- **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽，含有维生素E和健康的脂肪。
- **豆类**：如黑豆、红豆、鹰嘴豆，含有维生素B群和铁质。
记住，多样化饮食是获取所有必需维生素的关键，所以尝试吃不同颜色的蔬菜和水果，以确保获得全面的营养。
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