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柿子与维生素c同吃行吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:105


若安好维生素:柿子与维生素c同吃行吗


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柿子和维生素C是可以一起食用的,事实上,柿子本身含有丰富的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对身体有许多好处,如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。但是,需要注意的是,柿子中的鞣酸可能会与某些食物或药物中的蛋白质结合,形成难以消化的沉淀物,影响营养吸收。因此,建议在食用柿子前后,至少间隔1-2小时再摄入其他富含维生素C的食物。


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此外,新鲜的柿子可能需要在完全成熟后才能食用,未成熟的柿子含有的鞣酸较多,可能引起胃部不适。如果担心两者之间的相互影响,可以在食用柿子的同时,也补充一些其他来源的维生素C,比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。总的来说,适量食用,注意搭配,一般不会有问题。


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