一天吃三颗维生素c

若安好维生素：一天吃三颗维生素c

一般情况下，成年人每天推荐的维生素C摄入量是75-90毫克。如果你打算一次性服用三颗维生素C片，建议先查看每颗药片的含量，确保总摄入量不超过推荐值。过量摄入维生素C可能会引起消化不适、腹泻等问题，而且长期大量摄入也可能对身体造成负担。

若安好维生素：一天吃三颗维生素c第 1 部分

如果你有特定的健康需求，如运动员、孕妇或者有特殊疾病的人群，可能需要医生的指导来调整维生素C的摄入量。所以，最好在医生或营养师的建议下进行维生素C的补充。

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