早上补充维生素c还是晚上效果好

若安好维生素：早上补充维生素c还是晚上效果好

维生素C的吸收和利用并不受时间的影响，无论是早上、中午还是晚上补充，只要在空腹或者饭后一小时内摄取，都能被身体吸收。但是，如果你有特定的生活习惯或健康需求，可以根据个人情况选择合适的时间。

若安好维生素：早上补充维生素c还是晚上效果好第 1 部分

例如，如果你希望在早晨提高免疫力，预防感冒，可以在早餐时补充；如果你是运动员或者经常进行高强度运动，可能需要在训练前后补充，以帮助肌肉修复和提高耐力。

若安好维生素：早上补充维生素c还是晚上效果好第 2 部分

总的来说，选择在哪个时间段补充维生素C主要是根据你的生活习惯和需求来决定，没有绝对的好坏之分。但记住，维生素C并不能替代均衡饮食，食物是最好的营养来源，如果可能，尽量通过食物获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。

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