缺维生素b12吃什么菜补
若安好维生素：缺维生素b12吃什么菜补
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的一种水溶性维生素，对维持神经系统健康、制造红血细胞和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物，可以帮助补充：
若安好维生素：缺维生素b12吃什么菜补一、 动物性食物：动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）、牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、虾）、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）和蛋类都是维生素b12的良好来源。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么菜补二、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也含有一定量的维生素b12。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么菜补三、 加工食品：一些经过强化的食品，如早餐麦片、植物奶（如豆奶）、营养酵母粉和某些肉类替代品，也可能添加了维生素b12。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么菜补四、 藻类：例如螺旋藻，虽然含量不高，但偶尔食用也能提供一些维生素b12。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么菜补五、 补充剂：如果你的饮食中无法获取足够的维生素b12，可能需要考虑服用维生素b12补充剂，尤其是对于素食者、严格素食者或者患有吸收不良的人来说。
请注意，如果你认为自己可能缺乏维生素b12，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【到手2瓶女士专用】健美生高钙片120粒*2-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：补钙之后体态真的变好了！闺蜜都羡慕，好体态真的不能缺钙，骨骼好体态自然就好啦！我也是练了瑜伽之后才知道补钙的重要！现在浑身都有劲
维生素买家：王**8
维生素套餐：10盒装-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：本来一单送一瓶硒，我这下了两单，才送一瓶，不够意思，但是产品效果确实挺好
维生素买家：糖**5
维生素套餐：添佳片60粒*2-迪巧儿童钙片维生素D3碳酸钙45片*1.2克橙子味青少年长高进口钙片
维生素测评：这202年马上过去了还给发个2022年的产品尤其吃的相信旗舰店的整个临期的产品
维生素买家：t**8
维生素套餐：100mg*100片x1盒+维生素B1片1瓶【补vb1组合】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：还在吃，后续追评
维生素买家：z**0
维生素套餐：100片x2盒-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：孕晚期，医生说吃最简单的叶酸就可以，难得去社区领，就自己在网上买了
浏览“缺维生素b12吃什么菜补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e牌子哪个好
下一篇：还有维生素e的水果有哪些
