儿童每日维生素a量多少克
若安好维生素：儿童每日维生素a量多少克
儿童每日所需的维生素A摄入量因年龄阶段而异。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，以下是儿童每日维生素A的建议摄入量：
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- 0-6个月：400国际单位（IU）/日
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- 7-12个月：500 IU/日
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- 1-3岁：300-400 IU/日
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- 4-8岁：400-600 IU/日
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- 9-13岁：600-700 IU/日
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- 14-18岁：700-900 IU/日
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请注意，这些数值是以视黄醇当量（RAE）计算的，1 IU视黄醇相当于1微克（mcg）维生素A。在实际的饮食中，我们通常提到的是维生素A的β-胡萝卜素形式，它的生物利用率大约是视黄醇的60%。所以，如果以β-胡萝卜素的形式，摄入量会相应增加。
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然而，过量摄入维生素A也可能对健康有害，尤其是对于孕妇和婴儿。因此，最好是在医生或营养师的指导下为孩子制定合适的维生素A摄入计划。
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