晒太阳补充维生素d3吗是真的吗
若安好维生素：晒太阳补充维生素d3吗是真的吗
是的，晒太阳可以帮助人体合成维生素D3。维生素D3的主要来源之一就是皮肤通过暴露在阳光下吸收紫外线B（UVB）来合成。当皮肤暴露在阳光下时，大约15分钟到半小时的户外活动，没有强烈的防晒措施，就可以促使体内生成维生素D3。然而，需要注意的是，过度暴露于阳光下可能会导致皮肤晒伤和增加皮肤癌的风险，所以适当的防晒和避免中午时分的强烈阳光照射是必要的。同时，饮食、补充剂也是维生素D3的重要来源，特别是对于那些无法经常接触阳光的人群。
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