成人维生素c摄入标准
若安好维生素：成人维生素c摄入标准
成年人的维生素c（抗坏血酸）推荐摄入量根据不同的年龄段和性别有所不同。以下是世界卫生组织（who）和美国国家科学院（iom）的建议：
若安好维生素：成人维生素c摄入标准一、 成年男性：90毫克/日（150毫克/日，对于吸烟者）
若安好维生素：成人维生素c摄入标准二、 成年女性：75毫克/日
若安好维生素：成人维生素c摄入标准三、 妊娠期妇女：80毫克/日
若安好维生素：成人维生素c摄入标准四、 哺乳期妇女：120毫克/日
这些数据是基于日常饮食摄入的平均值，如果你有特殊健康状况，如疾病、手术后恢复或者正在进行剧烈运动，可能需要更高的维生素c摄入量。但是，过量摄入维生素c通常不会带来益处，反而可能导致腹泻等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：傅**音
维生素套餐：1件-纽贝健多维混悬乳100ml猫狗复合维生素猫咪用幼猫犬营养补充改善
维生素测评：一直在天猫超市购物，方便实惠
维生素买家：王**中
维生素套餐：买一发二 2瓶装-西麦燕麦健康缤纷礼盒高钙维生素D燕麦八珍粗粮谷物膳食纤维礼盒
维生素测评：给妈妈买的，年龄大了容易缺钙，这个品牌吃了好多年了，吸收好，补钙效果好，妈妈非常满意
维生素买家：晨**0
维生素套餐：付邮试用顺丰快递（赠送2包益维矿佳，非卖不退不换）-正品金鲫麝香钓鱼酒米打窝米野钓鲫鱼鲤鱼维生素玉米底窝料
维生素测评：宝贝非常好，谢谢健康顾问专属福利！
维生素买家：t**1
维生素套餐：鲨鱼软骨钙【6瓶 巩固装】-小壳冻干猫草棒猫咪化毛球增肥即食粒零食化毛维生素b洁齿磨牙粒
维生素测评：本人骨质疏松，买了这个钙，补补，价格便宜，商家服务态度好，包装很好，期待有好的效果
维生素买家：向**姐
维生素套餐：钙D200粒-TinWhite宠物乳化鱼油维生素美毛亮毛深海宠物三文鱼油犬猫通用护
维生素测评：老年补钙很好这次回购
浏览“成人维生素c摄入标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族是指哪种维生素
下一篇：小孩子补充维生素b族的话吃什么
