维生素b2口服量是多少
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维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的维生素之一。其推荐的日摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般成年人每天的建议摄入量如下：
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- 成年男性：1.3毫克（mg）
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- 成年女性：1.1毫克（mg）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：1.6毫克（mg）
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请注意，这些是平均值，具体剂量可能需要根据个人营养状况和医生建议进行调整。过量摄入维生素B2通常不会引起严重问题，但长期大量摄入可能会导致皮肤发黄（黄疸）等副作用。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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