维生素d3成人吃几粒
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维生素D3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和日常日照等因素。一般来说，成人的每日推荐摄入量为：
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- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/日
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- 71岁以上：800-1200 IU/日
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但具体到服用剂量，通常的维生素D3补充剂是一天1-2粒，每粒含有200-500 IU，你可以根据产品标签上的说明来确定。如果你有特殊的健康需求或者医生的建议，可能需要调整剂量。在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。
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