维生素d可以外用皮肤吗是真的吗
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维生素D主要是一种脂溶性维生素，通常我们所说的维生素D3（胆固醇型维生素D）需要经过皮肤下的紫外线照射转化为活性形式，这个过程被称为"内源性合成"。因此，虽然紫外线可以帮助皮肤生成维生素D，但直接将维生素D涂抹在皮肤上并不能被皮肤吸收，因为皮肤并不是维生素D的吸收器官。
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然而，有一些维生素D类的外用产品，如含有维D类似物如骨化三醇（calcitriol）的软膏，这些产品是设计用于皮肤吸收的，主要用于治疗皮肤病如银屑病等。但这些情况并不适用于常规的维生素D补充，它们是医疗用途的药物，而非日常护肤产品。
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总的来说，对于日常健康和预防维生素D缺乏，建议通过食物摄入（如鱼类、蛋黄、牛奶等）或口服补充剂来获取，而不是依赖于皮肤接触阳光或外用维生素D产品。如果你有任何关于维生素D的疑问，最好咨询医生或营养师。
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