维生素d跟ad一样吗
若安好维生素：维生素d跟ad一样吗
维生素d和ad（鱼肝油）不是完全相同，但它们之间有一定的联系。
若安好维生素：维生素d跟ad一样吗第 1 部分
维生素d是一种脂溶性维生素，主要分为两种形式：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇）。它对于人体健康至关重要，有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康，促进免疫功能，以及对神经系统有重要作用。维生素d的主要来源包括日光、食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等）和补充剂。
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ad，即“鱼肝油”，主要指的是富含维生素a（视黄醇）和维生素d的天然油脂，通常来源于鱼的肝脏。鱼肝油中的维生素a对视力和皮肤健康有益，而维生素d含量也较高。在早期，鱼肝油因为含有丰富的维生素a和d，被广泛用于儿童补充这两种营养素。
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所以，虽然ad中包含维生素d，但它同时还含有维生素a，而维生素d则是一种单独的营养素。在补充时，应根据个人需要选择合适的产品。如果只是想补充维生素d，可以选择专门的维生素d补充剂。
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