花生油有维生素e吗能吃吗

若安好维生素：花生油有维生素e吗能吃吗

花生油本身并不含有大量的维生素e。维生素e主要存在于花生的种皮和胚芽中，但在加工成花生油的过程中，这些部分可能会被去掉，以提高油的清澈度和纯度。因此，商业销售的花生油中维生素e的含量相对较低。

若安好维生素：花生油有维生素e吗能吃吗第 1 部分

然而，花生油是一种健康的食用油，富含不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。如果你是想补充维生素e，可以选择其他富含维生素e的食物，如坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、南瓜籽）或者专门添加了维生素e的食品。

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