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维生素c最多可以服用多久最好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


若安好维生素:维生素c最多可以服用多久最好


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维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体健康有许多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而,过量摄入维生素C可能会有副作用,如肠胃不适、腹泻等。


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若安好维生素:维生素c最多可以服用多久最好第 1 部分

一般建议的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克(男性)和90-100毫克(女性),对于孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。如果你已经在按照这个范围补充,那么通常没有特别的限制,但没有必要超过推荐值,除非在医生的指导下。


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若安好维生素:维生素c最多可以服用多久最好第 2 部分

长期大量服用维生素C可能对健康产生负面影响,特别是如果你没有通过饮食获取足够的维生素C,而是依赖补充剂。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询医生或营养师,他们会根据你的个人情况给出更具体的建议。


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