橘子什么维生素含量最高

若安好维生素：橘子什么维生素含量最高

橘子含有丰富的维生素C，其含量在水果中相对较高。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。一个中等大小的橘子（约100克）大约可以提供53毫克的维生素C。此外，橘子还含有一定量的维生素A、维生素B1、维生素B6和钾等营养素。但需要注意的是，尽管橘子是维生素C的好来源，但单一食物并不能满足人体所有维生素的需求，均衡饮食才是关键。

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