橘子什么维生素含量最高
若安好维生素：橘子什么维生素含量最高
橘子含有丰富的维生素C，其含量在水果中相对较高。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。一个中等大小的橘子（约100克）大约可以提供53毫克的维生素C。此外，橘子还含有一定量的维生素A、维生素B1、维生素B6和钾等营养素。但需要注意的是，尽管橘子是维生素C的好来源，但单一食物并不能满足人体所有维生素的需求，均衡饮食才是关键。
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维生素测评：我是有氧运动过多，耳鸣，溃疡，疲劳，可能是缺锌和镁的症状。暂时不确定这个有没有用。每2片才是营养成分表上的1份。药片很大，稍微比普通药更难咽下去。没有特别的味道。比单纯的葡萄糖酸锌划算！
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