补充维生素d是补充d2还是d3的好

若安好维生素：补充维生素d是补充d2还是d3的好

维生素D有两种形式：D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇）。在人体内，这两种形式都可以转化为活性形式的维生素D（D3），因此从补充的角度来说，无论是D2还是D3，都可以帮助补充维生素D。但是，由于维生素D3在人体内的生物利用度更高，且更接近人体自身的合成形式，所以大多数研究和专家推荐选择D3作为补充来源。

若安好维生素：补充维生素d是补充d2还是d3的好第 1 部分

不过，具体使用哪种形式的维生素D还需要考虑个人的具体情况，比如年龄、健康状况、饮食习惯等。如果有疑问，最好咨询医生或营养师的建议。

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