吃维生素c一天吃多少毫克比较好
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议：
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克比较好一、 成年人（19-50岁）：每天建议摄入75-90毫克的维生素C，对于孕妇和哺乳期妇女，可能需要稍微增加。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克比较好二、 孕妇：每天推荐摄入80-100毫克。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克比较好三、 哺乳期妇女：每天推荐摄入120毫克。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克比较好四、 青少年（9-13岁）：每天60-75毫克。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克比较好五、 儿童（4-8岁）：每天60毫克。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克比较好六、 婴儿（1-3岁）：每天40毫克。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克比较好七、 1岁以下婴儿：根据医生建议，可能需要补充。
请注意，过量摄入维生素C通常不会有害，但超过2000毫克可能会导致腹泻、胃部不适等症状。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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