维生素c一天吃500mg可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃500mg可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量是75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这并不是一个固定的值，具体还需考虑个体健康状况、年龄、性别、生活方式等因素。
若安好维生素：维生素c一天吃500mg可以吗第 1 部分
如果你的身体需要额外的维生素C，例如在感冒期间或者有特定的营养需求，500毫克可能是一个短期的补充剂量。然而，长期大量服用维生素C（例如每日超过1000毫克）可能会导致胃部不适、腹泻等副作用，且超过身体实际需要的摄入量并不能被身体完全吸收，还会浪费。
若安好维生素：维生素c一天吃500mg可以吗第 2 部分
因此，最好在医生或营养师的指导下调整你的维生素C摄入量，确保达到平衡和健康的摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：飞**5
维生素套餐：520丸 x 4盒-善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族ve烟酰胺维c
维生素测评：现在淘宝假货太多，吃的东西真的是关乎每个人的健康。相信这个品质，一如既往的服用。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【推荐数量填】男士活力胶囊0粒-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：收到快递第一天就赶紧拿回家试了试，增加时间和尺寸的效果确实不错，人也显得精神很多，晚上跟早上硬的厉害，而且做完事之后第二天不会感到疲惫，时间也变久了来两次都可以，真的是很好的东西。
维生素买家：柠**已
维生素套餐：牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装-Wellwoman女性多种复合维生素b族运动版女士多维片综合矿物质片
维生素测评：很好吃，钙含量高，对中年人补钙效果很好，大品牌值得信赖，多次回购了，推荐给身边的朋友们了。有需要的放心购买。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【试用装】佳维片0粒-Wellwoman女性复合维生素b族PLUS加强版女士综合添加鱼油omega369
维生素测评：看错了，买了0片的
维生素买家：t**4
维生素套餐：瓶装 【增添活力】-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男女复合
维生素测评：每天坚持吃改善身体很不错，现在代谢能力好了，体重也轻了很多，裤子都肥了一些，小肚子也不明显了，代谢好了也变苗条了
浏览“维生素c一天吃500mg可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
