维生素c片最大剂量
若安好维生素：维生素c片最大剂量
维生素C的推荐每日摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人的每日建议摄入量为：
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- 成年男性：90毫克（mg）/天
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- 成年女性：75毫克（mg）/天
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- 妊娠和哺乳期妇女：100毫克（mg）/天
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然而，对于某些特定人群，如运动员、吸烟者或有特殊疾病的人，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，一般认为每天不超过2000毫克（mg）是安全的，超过这个剂量应咨询医生。
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请根据个人情况在医生或营养师的指导下确定适当的剂量。
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