人体维生素c摄入量
若安好维生素：人体维生素c摄入量
人体维生素C的推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：人体维生素c摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：90毫克/天
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：人体维生素c摄入量二、 青少年（14-18岁）：
- 男性：75毫克/天
- 女性：65毫克/天
若安好维生素：人体维生素c摄入量三、 孕妇：
- 在怀孕期间，维生素C需求量会增加，推荐摄入120毫克/天。
若安好维生素：人体维生素c摄入量四、 哺乳期妇女：
- 建议摄入150毫克/天，以满足母体和婴儿的需求。
若安好维生素：人体维生素c摄入量五、 老年人（65岁以上）：
- 由于吸收能力可能下降，推荐摄入100毫克/天。
这些数值是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果通过饮食无法获得足够的维生素C，可能需要补充剂。但过量摄入维生素C也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：埃**淘
维生素套餐：100MG*60粒x2盒-200粒】汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊 中老年补钙维K2维D3钙
维生素测评：东东收到。挺好的。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【到手9.8盒】5盒装-钙镁维生素AD咀嚼片碳酸钙儿童成人学生成长中老年孕妇高钙片60片
维生素测评：查不到码，看上去和我在药店买的就瓶底这里有点不一样。
维生素买家：不**血
维生素套餐：1盒装50粒【呵护健康，宝宝发育常备盒】-汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片成人男女补钙片补镁
维生素测评：值得购买！没有什么味道，用起来还可以，没有不舒服的地方，现在宝宝每日一次，希望宝宝健康成长，所以我还蛮喜欢的
维生素买家：z**5
维生素套餐：荔枝味-Swisse斯维诗钙维生素D片柠檬酸钙成人青少年中老年90粒官方正品
维生素测评：和官网APP买的一模一样，口感也一模一样，还是比较喜欢用美乐家的产品，吃完再来
维生素买家：筱**9
维生素套餐：400U*24粒x5盒（预估使用2个月）-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：这款星鲨维生素D跟药房卖的一模一样，宝宝一直是在吃这款，有活动必囤，无限回购
浏览“人体维生素c摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
