大姨妈可以补充维生素c吗

若安好维生素：大姨妈可以补充维生素c吗

大姨妈期间是可以补充维生素c的，事实上，维生素c对于女性的身体健康有很多好处。维生素c是一种强大的抗氧化剂，能够帮助提高免疫力，促进铁质吸收（这对于经期流失的铁有补充作用），缓解经痛，以及有助于皮肤健康。

若安好维生素：大姨妈可以补充维生素c吗第 1 部分

然而，虽然维生素c是有益的，但在经期过量摄入也并非好事，因为高剂量的维生素c可能会导致腹泻。建议你在经期保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，这些都是天然的维生素c来源。如果你有特定的营养需求或者健康问题，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的维生素c摄入量。

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