什么人要补钙和维生素c
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c
以下几种人群可能需要额外补充钙和维生素c：
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c一、 **儿童青少年**：生长发育期的孩子和青少年需要大量的钙来建立和强化骨骼，而维生素c对于他们的免疫系统和伤口愈合也非常重要。
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c二、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对钙的需求量可能会减少，同时吸收能力下降，容易出现骨质疏松。维生素c的吸收也会随着年龄增长而减弱。
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c三、 **素食者和严格的低碳水化合物饮食者**：这些人群可能从食物中获取的钙和维生素c较少，因为它们主要存在于乳制品、豆类和新鲜水果中。
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c四、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了满足胎儿和婴儿的需求，她们需要额外的钙和维生素c。
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c五、 **消化系统问题患者**：如胃肠道疾病、吸收不良综合症等，可能会影响钙和维生素c的吸收。
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c六、 **运动员和高强度训练者**：大量运动可能导致钙和维生素c的流失，适当补充有助于恢复和保持健康。
若安好维生素：什么人要补钙和维生素c七、 **吸烟者和饮酒者**：烟草和酒精会影响钙的吸收，同时维生素c会被烟草中的某些物质破坏。
请注意，虽然有些人可能需要额外补充，但最好还是通过均衡饮食来获取营养素，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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