哪种水果含有维生素c高
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高
许多水果都含有丰富的维生素c,以下是一些维生素c含量较高的水果:
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高一、 柑橘类:如橙子、柚子、柠檬、酸橙、葡萄柚等,它们是维生素c的超级来源。
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高二、 猕猴桃:被誉为“维生素c之王”,每100克猕猴桃大约含有165毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高三、 草莓:虽然体积小,但每100克草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高四、 蓝莓:不仅美味,还富含维生素c,大约每100克含有32毫克。
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高五、 红辣椒:虽然不是水果,但其维生素c含量非常高,尤其是新鲜的红辣椒。
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高六、 芒果:每100克芒果含有约36毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含有维生素c高七、 西瓜(汁):西瓜的汁液中也含有一定量的维生素c。
总的来说,大多数柑橘类和热带水果都是维生素c的良好来源。日常饮食中多样搭配这些水果,可以帮助确保获得足够的维生素c。
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