儿童天然维生素c一天多少毫克
若安好维生素：儿童天然维生素c一天多少毫克
儿童每日所需维生素c的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。以下是一般的建议：
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- 0-6个月的婴儿：约40毫克/天
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- 7-12个月的婴儿：约50毫克/天
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- 1-3岁的幼儿：约60毫克/天
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- 4-8岁的儿童：约75毫克/天
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- 9-13岁的儿童：约80毫克/天
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- 14-18岁的青少年：约90毫克/天
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这些数值是根据美国国家科学院的营养参考摄入量（dri）给出的，实际需求可能会因个体差异和健康状况有所不同。在给儿童补充维生素c时，最好咨询医生或营养师的建议，确保摄入量适当且安全。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，鼓励儿童多吃这些食物也是很重要的。
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