哪种维生素可以长期服用吗

若安好维生素：哪种维生素可以长期服用吗

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类营养素，大部分维生素都可以通过饮食获得，一般情况下并不建议长期大量服用。这是因为，虽然维生素对健康有重要作用，但过量摄入也可能导致不良反应，比如维生素A过多可能导致骨质疏松，维生素D过量可能增加肾结石风险，维生素B群过量可能干扰其他营养素的吸收。

若安好维生素：哪种维生素可以长期服用吗第 1 部分

然而，对于某些特定人群，如素食者、老年人、孕妇、哺乳期妇女或者某些疾病患者（如消化系统疾病影响维生素吸收），可能需要补充特定维生素。在这种情况下，应在医生或营养师的指导下，按照推荐剂量服用。

若安好维生素：哪种维生素可以长期服用吗第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食，获取适量的维生素是最重要的，如果确实有需要补充，也应该在专业人士的建议下进行。

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