维生素b能代谢吗

若安好维生素：维生素b能代谢吗

维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。这些维生素在人体内不能储存，过量摄入会被肾脏排出体外，不会积累在体内。因此，维生素B需要通过饮食持续补充，以维持身体正常的新陈代谢。

若安好维生素：维生素b能代谢吗第 1 部分

维生素B参与许多重要的生理过程，如能量产生、细胞生长和修复、神经功能等。如果身体缺乏某种维生素B，可能会导致相应的维生素B缺乏症，影响健康。所以，合理膳食搭配，确保足够的维生素B摄入是非常重要的。

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