每日维生素摄入量是多少
若安好维生素：每日维生素摄入量是多少
每日维生素摄入量的推荐值因人而异，取决于年龄、性别、身体状况和生理需求。以下是一些常见维生素的建议摄入量，但最好还是咨询医生或营养师以获取个人化的建议：
若安好维生素：每日维生素摄入量是多少一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。
若安好维生素：每日维生素摄入量是多少二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：每日维生素摄入量是多少三、 维生素D：日常阳光照射下，大多数人可以自体合成足够的维生素D。如果需要补充，一般推荐成年人每日摄入10-20微克（400-800国际单位）。
若安好维生素：每日维生素摄入量是多少四、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：每日维生素摄入量是多少五、 B族维生素：如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12，具体需求根据维生素类型有所不同，通常在几毫克到几十毫克之间。
请记住，过量摄入某些维生素可能会有害，因此最好保持均衡饮食并适量补充。如果有特殊疾病或者正在服用药物，可能需要调整摄入量。
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