减肥吃维生素b1b2吗

若安好维生素：减肥吃维生素b1b2吗

维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是两种重要的维生素，它们对于人体的健康有很多益处，包括能量代谢、神经系统功能等。然而，它们并不能直接帮助减肥。

若安好维生素：减肥吃维生素b1b2吗第 1 部分

减肥主要需要通过合理的饮食控制和增加运动来实现。维生素B1和B2可以帮助身体更好地消化食物，提高能量利用率，但如果你想要减肥，关键还是在于减少热量摄入，增加身体活动，以及保持良好的生活习惯。

若安好维生素：减肥吃维生素b1b2吗第 2 部分

当然，维生素B1和B2在均衡饮食中是必不可少的，你可以通过食物摄取，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等获取。如果需要，也可以咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充维生素B1和B2，但请记住，任何补充剂都不能替代健康饮食和运动。

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