维生素d一天吃几粒儿童好
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维生素D的剂量需要根据儿童的具体年龄、体重以及医生的建议来确定，因为过量的维生素D可能会有副作用。通常情况下，对于400-800毫克（400-800IU）是1岁至10岁的儿童每日推荐摄入量，而10岁以上儿童和青少年可能需要更多。
若安好维生素：维生素d一天吃几粒儿童好第 1 部分
一般市面上的维生素D补充剂都会有明确的剂量标注，比如"每日一粒，每粒含有XXX微克的维生素D"。在给儿童服用之前，最好先咨询医生或药师，按照他们的指导来确定合适的剂量。
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另外，儿童获取维生素D的主要途径还是通过日常饮食，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品。阳光也是重要的来源，但要注意避免过度暴露，防止晒伤。
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