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补铁跟维生素c能一起吃么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:63


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可以的,补铁和维生素c一起服用通常是有益的。维生素c有助于提高铁的吸收率,因为它是天然的铁的辅助因子,能够减少铁在肠道中的损失,并促进铁的结合,使得铁更容易被身体吸收。不过,如果你正在服用含铁补充剂,最好是在餐后服用,并且与维生素c分开时间,因为过量的维生素c可能会干扰某些类型的铁补充剂(如硫酸亚铁)的吸收。如果你有任何疑问或特殊情况,最好先咨询医生或营养师的建议。


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