保健品维生素c什么时候吃最好吸收最好

若安好维生素：保健品维生素c什么时候吃最好吸收最好

维生素C，也称为抗坏血酸，人体在空腹时的吸收率较高。因此，建议在饭前或睡前一小时左右服用维生素C补充剂，这样可以更好地被身体吸收。不过，具体最佳时间可能因人而异，还应考虑个人的生活习惯和胃肠道的状况。如果与食物一起服用，可以提高维生素C的稳定性，因为维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以不必过于担心过量问题。

若安好维生素：保健品维生素c什么时候吃最好吸收最好第 1 部分

另外，维生素C的吸收还受到饮食因素的影响，如避免与铁质食物（如红肉、菠菜）同时食用，因为它们可能会干扰维生素C的吸收。总的来说，保持良好的饮食习惯，确保充足的膳食来源，才是最健康的维生素C摄取方式。如果有特殊需求或疾病，最好遵循医生或营养师的建议。

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