耐力类维生素普通人能吃吗

若安好维生素：耐力类维生素普通人能吃吗

耐力类维生素，通常指的是维生素B群中的B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等，它们对身体能量代谢、神经系统健康、红细胞形成等有着重要作用。对于普通人来说，这些维生素是日常饮食中必不可少的营养素，可以通过均衡饮食获取，一般不需要额外补充。

若安好维生素：耐力类维生素普通人能吃吗第 1 部分

如果你的饮食结构不均衡，或者有特定的健康需求（如运动员、素食者、孕妇、老年人等），可能需要根据个人情况适当补充。但请注意，过量摄入某些维生素也可能对身体造成负面影响，因此在补充之前最好咨询医生或营养师的建议。

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