维生素d对指甲有好处吗
若安好维生素:维生素d对指甲有好处吗

是的,维生素D对指甲是有益的。维生素D对于骨骼健康至关重要,它帮助身体吸收钙和磷,这两者对于指甲的生长和强度都非常重要。缺乏维生素D可能导致指甲脆弱、易碎或者出现白色斑点(称为“贝克线”),这些都是指甲健康问题的信号。

若安好维生素:维生素d对指甲有好处吗第 1 部分
除了通过阳光中的紫外线自然合成维生素D外,我们也可以从食物中获取,比如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等都是富含维生素D的食物。如果你的日常饮食中维生素D摄入不足,可能需要考虑补充剂来确保指甲和其他组织的健康。不过,任何补充营养素都应在医生或营养师的建议下进行。


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