若安好维生素：维生素d对指甲有好处吗
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是的，维生素D对指甲是有益的。维生素D对于骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙和磷，这两者对于指甲的生长和强度都非常重要。缺乏维生素D可能导致指甲脆弱、易碎或者出现白色斑点（称为“贝克线”），这些都是指甲健康问题的信号。
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若安好维生素：维生素d对指甲有好处吗第 1 部分
除了通过阳光中的紫外线自然合成维生素D外，我们也可以从食物中获取，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等都是富含维生素D的食物。如果你的日常饮食中维生素D摄入不足，可能需要考虑补充剂来确保指甲和其他组织的健康。不过，任何补充营养素都应在医生或营养师的建议下进行。
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