成人会缺乏维生素d吗
若安好维生素:成人会缺乏维生素d吗
是的,成年人也有可能缺乏维生素D。维生素D主要通过皮肤对阳光的暴露来合成,特别是在紫外线B照射下。然而,由于现代生活中的多种因素,如工作或生活环境少有户外活动、穿着长袖衣物、使用防晒霜等,导致皮肤接触阳光的机会减少,就可能导致维生素D摄入不足。
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此外,饮食也是获取维生素D的重要途径,但食物中含有的维生素D相对较少,主要来源于鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、鸡蛋和一些强化的食品(如牛奶和谷类食品)。如果日常饮食中这些食物摄入不足,或者肠道吸收功能有问题,也可能会导致维生素D缺乏。
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对于某些特定人群,如老年人、孕妇、素食者、居住在日照不足地区的人以及经常在室内工作的人,维生素D缺乏的风险更高。因此,医生可能会建议他们补充维生素D,尤其是通过血液检测确认缺乏的情况下。
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