缺少维生素d吃d2还是d3好
若安好维生素：缺少维生素d吃d2还是d3好
维生素D有两种形式：D2和D3。维生素D3（也称为胆钙化醇）主要由人体皮肤在阳光照射下自然合成，是人体最天然的维生素D形式。而维生素D2（麦角钙化醇）主要来源于植物食物，如蘑菇和一些强化食品。
若安好维生素：缺少维生素d吃d2还是d3好第 1 部分
对于补充维生素D，一般来说，如果能通过日光浴获取足够的维生素D，那么就无需额外补充。如果确实需要补充，D3的效果通常被认为优于D2，因为人体对D3的吸收率更高。然而，具体使用哪种形式的维生素D，最好还是根据个人的具体情况，比如生活习惯、饮食习惯、医生的建议等因素来决定。
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如果你不确定自己是否缺乏维生素D，或者有特定的健康需求，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。
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