3岁宝宝维生素c摄入量
若安好维生素:3岁宝宝维生素c摄入量
3岁的宝宝维生素C的推荐摄入量根据世界卫生组织(WHO)的标准是:
若安好维生素:3岁宝宝维生素c摄入量第 1 部分
- 男婴:每日40毫克(mg)
若安好维生素:3岁宝宝维生素c摄入量第 2 部分
- 女婴:每日40毫克(mg)
若安好维生素:3岁宝宝维生素c摄入量第 3 部分
- 1-3岁幼儿:每日50毫克(mg)
若安好维生素:3岁宝宝维生素c摄入量第 4 部分
这个数值是一个一般建议,实际摄入量可能会因个体差异、饮食习惯和健康状况有所不同。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。在日常饮食中,尽量让宝宝多吃这些食物,如果宝宝有挑食或特殊情况,可能需要咨询医生或营养师来确定具体的补充剂量。
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