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维生素c片什么时候吃吃多久

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


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维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。关于维生素C片的服用时间,一般来说:


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若安好维生素:维生素c片什么时候吃吃多久一、 早上:可以与早餐一起服用,因为早晨人体的新陈代谢较为活跃,有助于提高维生素C的吸收效率。


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若安好维生素:维生素c片什么时候吃吃多久二、 饭后:也可以在餐后服用,以减少对胃部的刺激,特别是对于胃比较敏感的人来说。


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至于服用多久,这取决于你的具体需求。如果你是作为一般补充,每天建议摄入的维生素C剂量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果是预防疾病,比如感冒,可能需要增加到1000毫克/天,但不要超过2000毫克/天,因为过量可能会有副作用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生的建议。长期服用应在医生指导下进行。


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